瑜伽84式是传统瑜伽体系中最具代表性的样子集中辽源网站策划_网站建设公司_网站设计建设开发_seo优化，源自古印度瑜伽经典《瑜伽经》和《阿育吠陀》。这些样子不仅涵盖了躯壳的伸展、均衡与力量考试，更凝视身心的和调和谐。 其中，**下犬式（Adho Mukha Svanasana）** 是最基础且常见的样子，能拉伸脊柱、增强手臂与中枢力量；**树式（Vrksasana）** 则培养均衡感与专注力，是冥思前的伏击准备；**战士二式（Virabhadrasana II）** 强化腿部肌肉，擢升耐力与厚